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空腹是指几小时未进食
空腹是指8小时以上未进食的。
临床上针对医学查看的空腹，是指8小时以上禁食禁饮。空腹是指胃内容物彻底进入肠道，胃内没有食物的状况。空腹相关问题一般包含空腹服药、医学查看或手术空腹以及空腹饮食约束，因此根据不同状况，空腹的时刻有所不同。
1、空腹服药：一般指三餐前1-2小时或餐后2小时左右服药，彻底的空腹服药是指在清晨空腹时将药物服下。比方空腹服用抗结核药物、肠溶片类药物、喹诺酮类抗菌药物等药物，可防止食物对药物吸收的影响，利于药物有效成分的吸收;
2、医学查看或手术空腹：化验查看如肝肾功能或部分腹部印象学查看如彩超、CT等或手术前后，需坚持8小时以上的空腹状况，并且前一天晚餐需清淡，防止喝酒、浓茶和咖啡，一起迟早均需防止剧烈活动，以防止或下降进食对查看成果或手术的影响;
3、空腹饮食约束：一般指餐前或餐后4-8小时进食约束类食物。一般状况下，食物进入到胃，通过消化系统的加工进入肠道，胃排空时刻为一般饮食4-6小时、稀粥类2-4小时、肉及脂肪6-8小时。
假如空腹食用牛奶、酸奶、香蕉等高糖、高蛋白质、强刺激性食物，简单影响体内的酸碱平衡以及损坏胃黏膜或肠壁，导致呈现反酸、厌恶、胃肠痉挛、胃疼痛等症状，然后诱发胃肠疾病，然后影响人体健康。
此外空腹状况下，需警觉低血糖的产生，可随身携带糖块等，以便及时康复正常血糖。
空腹多久开端耗费脂肪
是一个小时以上的。
对大大都人而言，空腹一个小时以上或许开端耗费体内的脂肪。
当然，不同的人，个别的差异也会有必定的不同。
大大都人在空腹的时分，首要耗费体内的葡萄糖，当葡萄糖耗费今后没有及时弥补能量，或许就会转而耗费脂肪转化来的葡萄糖。
当耗费到必定的程度的时分，仍然没有及时弥补能量，就会转而发起蛋白质转化成葡萄糖来耗费、供能。
所以，要想耗费脂肪或许就要少摄入过高的热量，加强运动，使身体有时机发起耗费自己的脂肪。
当脂肪焚烧或许是转化成葡萄糖供能的时分，人体脂肪就会削减到达瘦身的作用。
可是关于不需要瘦身的人，必定要准时吃饭，特别是准时吃早餐。
长时间的饥饿，使自己的葡萄糖耗费，转而发起脂肪、蛋白质转化成葡萄糖的耗费，是对身体免疫力的削弱、对疾病的危险是会有提高的。
所以，不同的人要不同的对待这个问题。
空腹运动多久开端耗费脂肪？
一般晨跑的健身达人都会空腹出门跑步，而前三十分钟时，身体耗费必定的糖原，在三十分钟之后就开端耗费脂肪了。
但假如在吃过饭之后再运动，还会有一段时刻的食物消化进程，所以这要比空腹运动燃脂作用差一点。
一般来说，空腹运动比早餐之后运动会耗费的脂肪概率多大约百分之三十左右。
早餐前进行跑步时，体内糖原浓度相对较低，身体会发起脂肪水解产生热量，此归跑步耗费的首要能量就是来历于脂肪。
长时间空腹运动健康么？
空腹运动并不合适所有人，假如一个中年人，患有一些根底疾病，那就不太合适空腹运动，长时间空腹运动会导致血糖突然下降，呈现低血糖，晦气于健康。
而身体健康的成年人，在每天空腹运动之前，最好喝一杯蜂蜜水或半个香蕉，让血糖略微升高之后再运动，这才是正确的运动方法。
脂质是油、脂肪、类脂的总称。
食物中的油性物质首要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。
脂肪由C、H、O三种元素组成。
脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯，其间甘油的分子比较简单，而脂肪酸的品种和长短却不相同。
脂肪酸分三大类：饱满脂肪酸、单不饱满脂肪酸、多不饱满脂肪酸。
脂肪可溶于大都有机溶剂，但不溶解于水。
是一种或一种以上脂肪酸的甘油酯C3H5（OOCR）3。
空腹跑步跑多久就开端耗费脂肪
空腹跑步关于身体健康是晦气的，不主张空腹跑步。
因为空腹跑步能够更快地焚烧脂肪，使患者瘦身的作用比较显着，所以很多人坚持空腹进行跑步，可是这样对身体健康是晦气的。
因为空腹时人体内血糖水平较低，而血糖是大脑能量的仅有来历，空腹跑步会进一步下降血糖含量，使大脑缺少必要的能量来历，因此简单导致头昏眼花，四肢无力，乃至昏厥等低血糖症，所以不主张空腹进行跑步，并且患者在长距离跑的进程中，应当留意水和糖的弥补，这也是人体内环境的确保和能量供给的确保。
吃的过饱进行跑步对身体也是晦气的，因为在运动时血液会更多流向肢体，胃肠道的血液供给会相应削减，影响对食物的消化吸收，乃至会导致胃部呈现剧烈的轰动，引起吐逆等一些现象，主张患者在跑步之前能够少数食用一些食物，例如半块面包，一根香蕉或许半杯牛奶等。
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